НОВАЯ ЖИЗНЬ: 5 ПРАВИЛ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВЫЖИВАНИЯ В 2016-М.
I- Критика: верьте цифрам,
а не словам
У любого, кто встал с дивана и начал по собственной инициативе делать хоть что-нибудь, будь то антикоррупционное расследование, кормушка для синичек или паблик об албанском порно, возникают критики. Гуляя по улицам нашей страны, вы наверняка замечали в кронах деревьев вечнозеленые шары, похожие на маленькие кустарники. Это белая омела, паразит, который питается соками хозяина. Дерево может служить аналогией деятельного человека, а омела — аналогией критика.
Критики съедают время, подтачивают веру в себя, вызывают бессильную злобу. 95% критиков ничего не понимают в предмете, демонстрируют неадекват и дают идиотские советы. Поэтому оставшимися 5% разумно пренебречь как иголкой в стоге сена, пропитанного навозом, — не читайте комментарии, не обращайте внимания на офисные сплетни, прислушивайтесь только к мнению тех, кто является лично вашим авторитетом в данной конкретной области.
Не стоит бояться, что удаление критиков из поля зрения лишит вас понимания ситуации и приведет в плен иллюзий.
ПОМИМО МНЕНИЯ УВАЖАЕМЫХ ВАМИ ЭКСПЕРТОВ, ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОЦЕНКИ ПРОЕКТА СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО ОДИН ИНСТРУМЕНТ — ЭТО ИЗМЕРИМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ.
Если ваши посты читают десятки тысяч людей, если за безделушками вашей работы выстраиваются очереди, если на каждой новой работе у вас больше зарплата, если процент усыновления в детском доме, за продвижение которого вы взялись, вырос вдвое — значит, вы все делаете правильно. Рынок — лучший судья.
II - Измените свои отношения
со временем
Лишь малая часть из нас обладает талантом жить в настоящем. Глупые мотивационные плакаты типа и «Познай себя. Сократ» и «Ощути эту минуту всем естеством. Далай-лама» правы, но бесполезны, поскольку не объясняют, как именно нужно познавать себя и зачем надо постоянно напрягать неведомый орган, который должен впитывать цайтгайст.
СУТЬ В ТОМ, ЧТО БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ПРИНАДЛЕЖИТ К ОДНОМУ ИЗ ДВУХ ТИПОВ — ЗАСТРЯВШИЙ В ПРОШЛОМ ИЛИ ЗАСТРЯВШИЙ В БУДУЩЕМ.
Анахронисты сентиментальны, часто вспоминают детство, долго оправляются от потерянной любви, эмоционально привязываются к вещам, делают покупки потому, что «давно хотели это иметь». У них маленькие амбиции, поэтому их результаты тоже скромны, и случайные удачи в прошлом становятся якорем, который держит анахронистов на одном месте.
Футуристы порывисты и циничны, кажется, будто они ничем не дорожат, кроме своих прожектов. Футуристы приобретают вещи впрок и для грядущей пользы, формируя в шкафу мир светлого будущего, в котором они не живут. Если не загонять себя в настоящее пинками, почти каждый футурист с возрастом становится анахронистом, сменив надежды на воспоминания, так толком и не пожив.
Приблизиться к настоящему можно следующими способами:
— Переберите содержимое вашего дома, спрашивая себя, почему вы храните каждую из вещей: потому что пользуетесь ею, потому что мешает выбросить опыт использования или потому что собираетесь использовать ее в будущем? Все, к чему вы не прикасались в течение последнего года, должно отправиться на мусорку или пойти на благотворительность. Это сделает вашу голову ясной и принесет душевный комфорт.
— Заведите блокнот, в котором будете трансформировать свои смутные мечты в пошаговые планы. Распишите каждую большую цель на цели поменьше, а их на еще более мелкие шаги, которые легко предпринять прямо сегодня (проводить зиму в собственном домике в Тоскане → накопить на домик → после обеда пойти и купить сто евро). Такой метод уменьшает тревожность, увеличивает уверенность в будущем и повышает самооценку.
— Купите кольцо, кулон, чехол для телефона или любую другую вещь, которая всегда под рукой и обладает шипом или достаточно острым выступом. Каждый раз, когда ваши мысли начинают бесцельно витать, когда вы спорите с близким человеком или приближаетесь к поступку, о котором будете сожалеть, сжимайте эту вещь в руке и мысленно спрашивайте — кто я? Что я делаю? Зачем я это делаю? Какими будут последствия? То ли это, чего я по-настоящему хочу?
III - Перестаньте волноваться
о своем одиночестве.
Есть известный эффект: женщина, которая очень хочет забеременеть, отчаивается, когда месяцы усилий не приносят результата. И вдруг, когда острая нервозность от надежд утихла и она не стоит на голове в нужные дни, тест неожиданно выдает две полоски. То же самое бывает с желанием обрести пару. Ищущий взгляд, натужное заигрывание со всеми возможными кандидатами, торопливое стремление перейти на следующий уровень отношений — все это подсознательно считывается партнером и вызывает отторжение, никому не улыбается быть последним шансом неудачника.
НУЖНО ПЕРЕГОРЕТЬ И СМИРИТЬСЯ С ТЕМ, ЧТО ВАС ЖДЕТ КЕЛЬЯ НА СОЛОВКАХ, ЧТОБЫ СТАТЬ НОРМАЛЬНЫМ И СНОВА НАЧАТЬ ВИДЕТЬ В ЛЮДЯХ ЛЮДЕЙ, А НЕ ХРОМОСОМЫ НУЖНОГО ПОЛА.
Тогда-то пара и возникает — легко и естественно, сама по себе.
IV - Embrace your weirdness
«16 лет: жизнь — это боль, и лишь смерть способна принести покой. 36 лет: оп, сковородочка по акции! возьму две». Этот великий мем прекрасно описывает возрастную трансформацию психики.
В ПЕРИОД С УСЛОВНЫХ 16 ПО УСЛОВНЫЕ 26 ВЫ БУДЕТЕ МНОГО СТРАДАТЬ, И ЭТО НОРМАЛЬНО.
Страдания эти вызывают не сверхъестественные стечения обстоятельств, ниспосланные эксклюзивно вам судьбою, а совершенно обычный процесс притирания вчерашнего опекаемого ребенка к реальности, усугубляемый гормональной перестройкой организма. Чем раньше вы это поймете, тем легче все пройдет. Считайте себя машиной, которой необходимо пройти обкатку вне зависимости от ее качества, модели и типа окрестных дорог.
Все в молодости ненавидят себя, протестуют против несправдедливости мирового порядка, стонут от непонимания и хотят перестать быть собой. Это пройдет и вы найдете свое место, а пока просто примите происходящее как неприятность, которую нужно пережить.
V -Берегите свое внимание
Внимание — валюта информационной эры. Уже научившись худо-бедно обращаться с интернетом, многие все еще не овладели искусством экономии этой валюты. На нас сыплется огромное количество непрошенных данных, и те, кто не хочет сойти с ума, вынуждены отбиваться. Предлагаю простое правило: информация, которая не приносит пользу, приносит вред.
Вы можете не осознавать этого, но e-mail рассылки магазина, где вы однажды случайно что-то купили; десяток малознакомых коллег с позапрошлой работы в ленте фейсбука; комментатор с сомнительным чувством юмора, отвечающий на ваши твиты — все это мусор, который по капле высасывает из вас жизнь, избавьтесь от него.
ДОЛОЙ ИНТЕЛЛИГЕНТСКУЮ МЯГКОТЕЛОСТЬ, ОТПИСКА ИЛИ БАН — НЕ ПРИЗНАК СЛАБОСТИ, А ЖИЗНЕННАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ.
Не спорьте с незнакомцами, не пытайтесь воспитывать заблудших, гоните их из своего личного пространства, как цыган, которые забрели к вам в гостиную и устроили там костер из вашей мебели. Лишь очистив свое внимание от вредных раздражителей, свой дом от хлама и свою голову от деструктивных переживаний, вы сможете построить на освободившемся месте что-то новое и лучшее.Берегите свое внимание
Наталья Белоусова.
